Kompetensi Inti
KI 1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang
dianutnya
K I 2 : Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin,
tanggungjawab, peduli (gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun,
responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas
berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam
pergaulan dunia.
KI 3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan
faktual, konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan,
kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian,
serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai
dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
KI 4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret
dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan
Kompetensi
Dasar
1.1 Menghargai
tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan
yang tidak ternilai.
1.2 Tumbuhnya
kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada
sang Pencipta
2.1 Berperilaku
sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung
jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.
2.3 Menghargai
perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan
kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi
dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.
2.6 Disiplin
selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.7 Belajar
menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.
3.4 Menganalisis variasi dan kombinasi
keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompatdan lempar)
untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.
4.1 Mempraktikkan
variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari,
lompat dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik.
Indikator
·
Menjelaskan tahapan teknik lompat tinggi
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan), serta
sikap tubuh pada waktu melakukan latihan teknik tersebut.
·
Menemukan variasi dan kombinasi teknik
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
pendaratan serta sikap tubuh pada waktu melakukan latihan teknik tersebut.
·
Menganalisa kelebihan dan kelemahan
variasi dan kombinasi teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan,
tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) serta sikap tubuh pada waktu
melakukan latihan teknik tersebut.
·
Melakukan latihan teknik lompat tinggi
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) serta sikap tubuh pada waktu
melakukan latihan teknik tersebut.
·
Melakukan variasi dan kombinasi teknik
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
pendaratan) serta
sikap tubuh pada waktu melakukan latihan teknik tersebut.
·
Melakukan gerakan teknik lompat tinggi gaya straddle
(awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan)
Tujuan Pembelajaran
Melalui
proses mencari informasi, menanya, dan berdiskusi siswa dapat:
·
Menjelaskan tahapan teknik lompat tinggi
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan),
serta sikap tubuh pada waktu melakukan latihan teknik tersebut.
·
Menemukan variasi dan kombinasi teknik
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
pendaratan) serta
sikap tubuh yang baik dan benar pada waktu melakukan latihan teknik tersebut.
·
Menganalisa kelebihan dan kelemahan
variasi dan kombinasi teknik lompat
tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
pendaratan) serta sikap tubuh yang baik dan benar pada waktu melakukan latihan teknik tersebut
Melalui
proses mencoba, mengasosiasi, dan mengomunikasikan siswa dapat:
·
Menemukan dan mendapatkan pengalaman
gerak tahapan teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh
di atas mistar, dan pendaratan) serta
sikap tubuh yang baik dan benar pada waktu melakukan latihan teknik tersebut.
·
Menemukan pengalaman gerak dari latihan
variasi dan kombinasi teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan,
sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan)
serta
sikap tubuh baik dan benar pada waktu melakukan latihan variasi dan kemobinasi
teknik tersebut.
·
Menganalisa kelebihan dan kelemahan variasi
dan kombinasi teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh
di atas mistar, dan pendaratan) serta
sikap tubuh pada waktu melakukan latihan teknik tersebut
Materi Pembelajaran
Fakta
1. Sejarah
perkembangan Atletik teknik lompat tinggi
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) secara dunia dan di Indonesia
2. Pertandingan atletik teknik
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
pendaratan), baik langsung atau melalui media elektronik
3.
Melihat Latihan teknik lompat tinggi
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) pada klup atletik atau
melalui media elektronik
Konsep
Teknik dasar
teknik
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
pendaratan),
Prinsip
1.
Keterampilan teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan,
sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan),
2. Variasi
dan kombinasi keterampilan teknik lompat tinggi gaya straddle
(awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan).
Prosedur
1. Sikap
awal
2. Sikap
akhir atau gerakan lanjutan
3. Sikap tubuh
4. Melakukan
gerakan awalan/ancang-ancang lompat jauh gaya berjalan di
udara
Metode Pembelajaran
Pendekatan saintifik
·
Demonstrative
parsial dan Eksperimen
·
Latihan teknik perorangan dan berpasangan/berkelompok
·
Penugasan
Alat/Media/Bahan
Alat :
Lintasan/track atletik , Bak lompat tinggi, Tiang
mistar, Peluit
Bahan ajar :
Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas
X,Tim Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud.
Pertemuan pertama
Rincian Kegiatan
|
Waktu
|
Pendahuluan
·
Menyampaikan kompetensi (KD) yang
akan diajarkan
·
Menyampaikan tujuan pembelajaran
·
Meminta beberapa
orang peserta didik mengemukakan pengalaman
setelah melihat/melakukan latihan teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan,
tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) dari berbagai sumber.
·
Mengaitkan apa dikemukakan
peserta didik dengan materi yang akan dipelajari
·
Melakukan pemanasan.
·
Guru Membagi peserta didik dalam
kelompok-kelompok
|
15 menit
|
Kegiatan
Inti
Mengamati
·
Mencari dan membaca informasi
tentang variasi dan kombinasi teknik
perlombaan lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas
mistar, dan pendaratan) dari berbagai sumber media cetak atau elektronik dan
membuat catatan/laporan, dan
·
Siswa mengamati perlombaan lompat tinggi gaya
straddle secara langsung dan atau di TV/video dan membuat catatan
tentang variasi dan kombinasi teknik
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
pendaratan), atau
·
Siswa mengamati tentang variasi dan kombinasi teknik lompat tinggi
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan)
yang diperagakan oleh guru atau salah satu siswa yang mampu dan membuat catatan hasil
pengamatan.
·
Guru menilai keterampilan
siswa mengamati
Menanya
·
Siswa secara bergantian saling bertanya
tentang variasi dan kombinasi teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan,
tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) misalnya : apakah teknik tumpuan
mempengaruhi kemampuan melompat, apakah tingginya awalan mempengaruhi
tingginya lompatan, apakah terdapat perbedaan apabila menggunakan pendekatan yang
berbeda.
·
Siswa saling bertanya tentang manfaat olahraga
cabang atletik lompat tinggi terhadap kesehatan
·
Siswa saling bertanya tentang otot-otot yang
dominan yang dipergunakan dalam lompat tinggi
·
Siswa saling bertanya tentang bagaimana
bentuk/jenis latihan untuk meningkatkan keterampilan lompat
tinggi gaya straddle.
·
Guru
memberi kesempatan bagi peserta didik lain yang ingin menanggapi atau
menjawab pertanyaan siswa.
Mencoba
·
Peserta didik membentuk kelompok dengan jumlah yang sama banyak.
Guru mengatur formasi barisan peserta didik.
·
Peserta didik dalam kelompok diminta melakukan latihan teknik
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
pendaratan) dengan
baik dan benar
·
Guru
menilai keaktifan dan kerjasama
kelompok peserta didik
dalam melakukan latihan
teknik
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar,
dan pendaratan).
Mengasosiasi
·
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan lompat
tinggi gaya straddle secara individu atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
bermain.
·
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan tumpuan lompat
tinggi gaya straddle secara individu atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
bermain.
·
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan sikap tubuh di atas
mistar lompat tinggi gaya straddle secara
individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
·
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan sikap tubuh saat
mendarat lompat tinggi gaya straddle secara
individu atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
·
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan dan tumpuan lompat
tinggi gaya straddle secara individu atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
bermain.
·
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, tumpuan dan
sikap tubuh di atas mistar lompat tinggi gaya straddle secara individu atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
bermain.
·
Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan awalan, tumpuan, sikap
tubuh di atas mistardan sikap tubuh saat mendarat lompat
tinggi gaya straddle secara individu atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
bermain.
·
Menjelaskan variasi dan kombinasi lompat
tinggi gaya straddle (awalan,
tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat) dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.
·
Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering
dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan lompat tinggi
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap
tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu mendarat) dengan benar dan membuat kesimpulannya.
·
Mendiskusikan
bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan
lompat tinggi gaya straddle
(awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan sikap tubuh sewaktu
mendarat) dengan benar dan membuat kesimpulannya.
·
Guru
menilai kemampuan peserta didik mengolah informasi dalam mengurutkan tahapan teknik
lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
pendaratan).
Mengomunikasikan
·
Melakukan perlombaan lompat tinggi gaya straddle dengan menggunakan
peraturan sesungguhnya dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain
·
Menunjukkan perilaku bertanggung
jawab dalam menggunakan dan merawat peralatan peramaian
·
Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
·
Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama melakukan permianan
·
Guru
memberi penilaian atas hasil kerja kelompok dan kemampuan peserta didik berkomunikasi
lisan.
|
105 menit
|
Penutup
·
Meminta peserta didik menyimpulkan
teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas
mistar, dan pendaratan) yang
baik benar.
·
Evaluasi
·
Memberikan tugas pengamatan variasi latihan teknik lompat tinggi
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan) melalui media baca ,
video atau internet.
·
Mengingatkan materi pertemuan
berikutnya tentang latihan
variasi teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di
atas mistar, dan pendaratan) dan
melakukan
teknik lompat tinggi gaya straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh di atas
mistar, dan pendaratan)
·
Mengingatkan materi pertemuan
berikutnya
|
15 menit
|
Penilaian
1.
Mekanisme dan prosedur
Penilaian
dilakukan dari proses dan hasil. Penilaian proses dilakukan melalui observasi
kerja kelompok, kinerja latihan teknik, dan laporan tertulis. Sedangkan
penilaian hasil dilakukan melalui tes praktik, presentasi dan fortofolio.
2. Aspek
dan Instrumen penilaian
Instrumen
observasi menggunakan lembar pengamatan dengan fokus utama pada aktivitas dalam
kelompok, tanggungjawab, dan kerjasama.
Instrumen
kinerja fortofolio menggunakan lembar
makalah dengan fokus utama pada kedalaman materi dan kelengkapan teknik latihan
dasar serta variasi latihannya.
Instrumen
tes menggunakan tes praktik dan tes lisan serta tes tertulis
3. Contoh
Instrumen (Terlampir)
Sumber/Referensi
Buku
Pegangan Kurikulum 2013 Penjasorkes
Jilid 1
Buku teknik lompat
tinggi / Penunjang
Aktivitas siswa
Mengetahui, Medan, Juli 2015
Kepala Sekolah, Guru
Mata Pelajaran
Sr.Tarcisia Hemas, S.Pd Filza
Aftiansyah, S.Pd
Lampiran :
Lembar Observasi dan kinerja presentasi
LEMBAR
PENGAMATAN OBSERVASI DAN KINERJA FORTOFOLIO
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Program : X /
Kompetensi : KD 3.3 dan 4.3
No
|
Nama Siswa
|
Observasi
|
Kinerja Presentasi
|
Jml Skor
|
NilaI
|
||||
Aktifitas
|
Tanggung jawab
|
Kerjsma
|
Peran serta
|
Visual
|
Isi
|
||||
(1)
|
(2)
|
(3)
|
(4)
|
(5)
|
(6)
|
||||
1
|
|||||||||
2
|
|||||||||
3
|
|||||||||
4
|
|||||||||
5
|
|||||||||
6
|
|||||||||
7
|
|||||||||
8
|
|||||||||
9
|
|||||||||
10
|
|||||||||
11
|
|||||||||
12
|
|||||||||
13
|
|||||||||
14
|
|||||||||
15
|
|||||||||
16
|
|||||||||
17
|
|||||||||
18
|
|||||||||
19
|
|||||||||
20
|
|||||||||
21
|
|||||||||
22
|
|||||||||
23
|
|||||||||
24
|
|||||||||
25
|
|||||||||
26
|
|||||||||
27
|
|||||||||
28
|
|||||||||
29
|
|||||||||
30
|
|||||||||
31
|
|||||||||
32
|
|||||||||
33
|
|||||||||
34
|
|||||||||
Keterangan
pengisian skor : Total skor 30
Nilai
23 - 30 =
Sangat tinggi
16 – 22 =
3 ( Tinggi )
8 – 15 = 2 ( Cukup )
0 – 8 = 1 (
Kurang)
Pretes/postes
Pretes / Postes Pertama
Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan singkat dan
tepat !
No
|
Pernyataan
|
Jawaban
|
1
|
Sebutkan
macam-macam gaya lompat tinggi !
|
|
2
|
Sebutkan hal – hal yang harus
dihindari dan diutamakan dalam melakukan lompat tinggi !
|
|
3
|
Jelaskan teknik mendarat dalam lompat tinggi !
|
|
4
|
Jelaskan teknik lompat tinggi gaya straddle!
|
|
5
|
Sebutkan peraturan
dan perlengkapan lompat tinggi !
|
Contoh
penugasan fortofolio.
Buatlah
Fortofolio lompat tinggi
gaya straddle serta sikap tubuh yang
benar dengan struktur seperti berikut. Gunakan laptop/komputer untuk
mendapatkan materi lompat tinggi
gaya straddle Kirim laporan melalui email guru.
Struktur Fortofolio adalah sebagai berikut
a. Judul
b. Tujuan
c. Landasan
teori
d.
Teknik lompat tinggi gaya straddle sertakan dengan gambar
atau foto.
e. Kesimpulan
f. Referensi
FORMAT PENILAIAN
(PORTOFOLIO)
Mata
Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Peminatan :
X /
Materi Pokok : Teknik
lompat tinggi gaya straddle
No
|
Nama
Siswa
|
Aspek Penilaian
|
Skor rata-rata
|
Nilai
|
|||||
Visual
|
Kelengkapan
|
Kerapihan
|
Penyajian
Materi
|
Bahasa
|
Ketepatan
waktu
|
||||
1
|
|||||||||
2
|
|||||||||
3
|
|||||||||
4
|
|||||||||
5
|
|||||||||
6
|
|||||||||
7
|
|||||||||
8
|
|||||||||
9
|
|||||||||
10
|
|||||||||
11
|
|||||||||
12
|
|||||||||
13
|
|||||||||
14
|
|||||||||
15
|
|||||||||
16
|
|||||||||
17
|
|||||||||
18
|
|||||||||
19
|
|||||||||
20
|
|||||||||
21
|
|||||||||
22
|
|||||||||
Keterangan
:
Sangat
baik : 4 Baik : 3 Cukup : 2 Kurang : 1
 |
|||
|
|||
Pembobotan
nilai :
Ketuntasan
minimal yang diperoleh skor 18 atau nilai 75
